http://hutomomodaietto.dreamlog.jp/ ja http://hutomomodaietto.dreamlog.jp/archives/632487.html 普段、スポーツ等をしていないという方は “ウォーキング”から始めてみましょう。 ウォーキングのポイントは↓↓↓ ・少し早歩きで、歩幅を広く歩く。 ・景色のよい場所などを選んで 　リラックスしながらあるく。 ・少しずつ歩く時間を長くし、最終的には 　1時... 2010-02-15T13:03:46+09:00 太ももダイエット法～運動編～ 普段、スポーツ等をしていないという方は

“ウォーキング”から始めてみましょう。



ウォーキングのポイントは↓↓↓


・少し早歩きで、歩幅を広く歩く。


・景色のよい場所などを選んで
　リラックスしながらあるく。


・少しずつ歩く時間を長くし、最終的には
　1時間ぐらいを目標にしましょう。


・平らな道ばかりではなく、傾斜があるような
　道にもチャレンジしてみましょう。


・太もも（特に内側）に意識を集中させて
　歩きましょう。



はじめは、毎日歩くことに抵抗があるかも

しれません。

週に1回、2回と増やしていく感覚で

無理しないように楽しんで行いましょう。



ウォーキングの後は、しっかりと水分を

補給し、軽くマッサージをしましょう。 ]]> http://hutomomodaietto.dreamlog.jp/archives/632448.html 太ももが太くなってしまうのには理由があります。 ・むくみ 　　⇒血液やリンパの流れの悪さから 　　　余分な水分が溜まって　 　　　顔や脚がパンパンになります。 ・冷え 　　⇒下半身の冷えは、脂肪を蓄えやすくします。 　　　消費エネルギーも減ってしまいます... 2010-02-07T19:23:01+09:00 太ももの悩み

・むくみ
　　⇒血液やリンパの流れの悪さから
　　　余分な水分が溜まって　
　　　顔や脚がパンパンになります。



・冷え
　　⇒下半身の冷えは、脂肪を蓄えやすくします。
　　　消費エネルギーも減ってしまいます。



・股関節のゆがみ
　　⇒実測サイズより、見た目で太く見えたり
　　　太ももに脂肪がつきやすくなります。



むくみや冷えは、女性であればほとんどの方が


抱えている悩みではないでしょうか？


太ももを細くするためには、むくみと冷えを


解消することが大きなポイントになります。
　　　 ]]> http://hutomomodaietto.dreamlog.jp/archives/632408.html まずは、太ももに脂肪がどの程度 ついているのかチェックしてみましょう。 ①イスに深く腰掛ける。 ②内側のももを外側に寄せるようにして 　ぺたっと座る。 ③太ももの外側にムニュっとはみでたお肉。 　これが余分な脂肪になります。 いかがでしょうか？ あと... 2010-02-01T13:29:54+09:00 太ももの悩み

ついているのかチェックしてみましょう。


①イスに深く腰掛ける。


②内側のももを外側に寄せるようにして
　ぺたっと座る。


③太ももの外側にムニュっとはみでたお肉。
　これが余分な脂肪になります。


いかがでしょうか？


あと、むくみがあったり


見た目でデコボコしてたり（セルライトといいます）。


そういう方も要注意です。


では、どうして太ももが太くなってしまうのか


くわしくみていきましょう。


]]> http://hutomomodaietto.dreamlog.jp/archives/632359.html 太いももって書いて太ももだなんて 名前から考えたら太くて何が悪いって感じですよね 体重が軽くなっても、太ももの太さってさほど変わんないってこと ないですか？何故だ？ やっぱり太ももには太もも用のダイエットが必要ということなんでしょうか。 じっくり考え... 2010-01-25T16:23:48+09:00 太ももの悩み 太ももだなんて


名前から考えたら太くて何が悪いって感じですよね


体重が軽くなっても、太ももの太さってさほど変わんないってこと


ないですか？何故だ？


やっぱり太ももには太もも用のダイエットが必要ということなんでしょうか。


じっくり考えていきましょう！


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